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HAPPY☆BEAUTY
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そると。
みなさんは
「塩分」
気にされてますか?

さおりこ☆は
あんまり、というか
ほとんど、てくらい
気にしてなかったんやけど
気にし出したら
めちゃ気になってきて・・・笑

世界保健機構は
1日の摂取目標を
5gにしてます。

アメリカでは
心血管疾患の予防のため
1日3.8~6.0グラムにしてるそうです。

日本人の18歳以上では1日に
男性8g未満、女性7g未満という目標値。

でもさでもさ。
この5gとか7gとか
言われても分からんよねw

じゃあ分かりやすい例として。

5gって
小さじ1ぐらい。

もっと分かりやすい例として。

カップヌードル1つが約5g。

きゃーー
1食で終わってしまうーw

塩分を取りすぎると
高血圧や腎臓疾患などなど
気にしだしたらキリがありません。

なので、あまり気にしてないけど(←笑)
調べてみたことで
「ちょっとお塩少な目にしよう」と
少しだけ意識が変わりました。

おいしく食べれるのが1番。
だけど、それは健康だから。
その健康のために
1日どれくらい塩分を摂ってるか
考える時間って
すごい大事だなぁ、と。

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この記事に対するコメント

はじめまして!
いつも読み逃げスミマセン。
ボクも色々あって塩分を気にする様にし出しましたが、難しいです。
塩分表見ても中々判りづらいです。

心の健康か身体の健康か難しいですね!!!
【2015/03/19 18:51】 URL | TakeOff #- [ 編集]

Re: タイトルなし
TakeOffさん♪

はじめまして( ´ ▽ ` )ノ
コメントありがとうございます☆

いつもあたしも拝見させてもらってますよ~
こちらこそ、読み逃げすいません。。。笑

お塩って、そのものは気をつけれても
お醤油やお味噌、調味料とか
けっこう入ってますもんね。

でも、意識するきっかけができて
よかったなぁ、と思ってます\(^o^)/
【2015/03/19 23:00】 URL | さおりこ☆ #- [ 編集]


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【Author: さおりこ☆】
さおりこ☆

遊びに来てくれてありがとう♥

京都在住のさおりこ☆です。
身長154cm。体重日々増減中。
一応は美容ブログなんやけど・・・たまに全然関係ないこと書いてます。っていつもか(笑)

趣味はスノーボード。
春~秋も室内とか行って滑ってます♪ヘタこそものの上手なれの精神で☆
あとはお菓子作りと小説や漫画を読むのもスキです。

さおりこ☆・・・
ブログ読んでもらえると喜びます♥
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しょーもないブログやけど・・・また遊びに来てくださいね(〃∇〃)

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